Сенсація

Названо небезпечні причини судом у ногах

Судоми в нижніх кінцівках, особливо у вечірній та нічний час – проблема багатьох людей, хто веде сидячий спосіб життя або, навпаки, постійно проводить “на ногах”.

Фахівці діляться корисною інформацією про те, чому саме виникають судоми в ногах та як ефективно впоратися із цією проблемою.

До основних причин появи судом у нижніх кінцівках лікарі відносять такі:

  • Підвищені фізичні навантаження. Наприклад, коли ви починаєте займатися спортом набагато більше, ніж раніше.
  • Стресовий стан та підвищена тривожність.
  • Порушення циркуляції крові в нижніх кінцівках, що найчастіше пояснюється малорухливим способом життя.
  • Тісне взуття, яке передавлює судини на ногах та провокує зниження кровообігу.
  • Підвищення температури тіла.
  • Нестача магнію та багатьох інших незамінних вітамінів та мінералів.
  • Отруєння організму або нестача води (зневоднення).

Для профілактики та лікування судом фахівці рекомендують збагатити раціон продуктами з оптимальною кількістю вітамінів, цінних мікроелементів, вуглеводів, білків та жирів. До інших способів попередження появи судом відносять регулярні фізичні навантаження, підтримку оптимального питного режиму та регулярний відпочинок.

Джерело


Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60