Сенсація

Названі продукти, які допомагають лікувати стрес

Дослідники з Ірландського національного університету в Корку заявили, що вживання продуктів з високим вмістом клітковини може зменшити негативний вплив стресу на організм.

Фахівці відзначають, що стрес шкодить як психіці, так і тілу. Причому найсильніше страждають мозок і кишечник. Дослідження доводять, що існує зв’язок між кишковими бактеріями і пост-стресовими розладами: депресією, тривогою, синдромом подразненого кишечнику та іншими.

Експерти рекомендують включати в свій раціон зернові культури, бобові і, само собою, овочі. Клітковина, яка міститься в них, стимулює вироблення в товстому кишечнику коротколанцюгових жирних кислот (SCFA).

Жирні кислоти здатні знижувати рівень тривожності. Крім того, багатий клітковиною раціон перешкоджає набору зайвої ваги.

Вважається, що корисна їжа дуже дорога, але насправді подібний принцип харчування може істотно заощадити ваші кошти. До такого висновку прийшли наукові фахівці з Австралії.

Експерти заявили, що при повному виключенні фастфуду з раціону можна не тільки відмінно схуднути, але і заощадити кошти. Вчені запевняють, що головне в питаннях дієти і корисної їжі дотримуватися раціонального принципу.

У випробуванні брали участь жителі США. З’ясувалося, що вживання в їжу горіхів, бобових, риби, овочів, оливкової олії і цільних зерен може істотно заощадити бюджет, а також допоможе схуднути.

Джерело: zik.ua

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.

Loading...