Частою причиною підвищеного рівня холестерину є неправильне харчування. Через це можуть виникати й інші проблеми зі здоров’ям. Експерти розповіли, від яких продуктів рівень холестерину підвищується
Холестерин
Холестерин міститься тільки в продуктах тваринного походження. Порушувати баланс холестерину можуть ті, в яких є насичені жири. До них відносять жирні молочні продукти і оброблене м’ясо. При цьому існують і продукти з низьким вмістом насичених жирів і високим холестерином. До них відносять:
– пісне м’ясо;
– яйця;
– морепродукти.
Багато хто задається питанням: “Як же розібратися в такій ситуації?”
Ненасичені жири
Більшості людей не потрібно знижувати рівень холестерину, який міститься в харчових продуктах, тому ви все одно можете насолоджуватися яйцями і молюсками.
Експерти заявили, набагато важливіше скоротити споживання продуктів, що містять насичені жири. Саме вони впливають на те, як печінка обробляє холестерин. Фахівці рекомендують замінити їх на продукти з ненасиченими жирами або рослинною їжею.
Джерело: zdorovia.com.ua
Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook
Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.