Сенсація

Названі чотири стадії вигоряння

Телеграм-канал «Твій сон» запитує, що ви знаєте про вигоряння. Адже ми не хочемо з ним стикатися, але іноді виходить зупинитися тільки тоді, коли вже пізно.

Але можна оцінити обстановку заздалегідь і вчинити розсудливо, поетапно вирішуючи проблему.

Перша стадія вигоряння — улюблена справа, заняття людину починає дратувати без жодного приводу.

Друга стадія — ви починаєте думати, що з усіма все не так, вас не цінують, не розуміють, «світ мене не любить».

Третя стадія — переходите до думки, що з вами щось не так. «Я ні на що не здатен, все красені, а я — таке собі…»

Четверта стадія — «здрастуйте, депресія!».

Однак цьому можна запобігти:

  • слухайте себе (як ви почуваєтесь, емоційний і ментальний стан);
  • дайте собі час, місце, тишу (не «стискайтеся» психологічно та фізично, а навпаки, займайте собою простір і час, розширюйтеся, заряджайтеся ресурсом);
  • задіюйте тіло, рух (будь-який вид фізичної активності/тілесної практики);
  • зверніться до фахівця.

Джерело

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60