Сенсація

Назван самый эффективный метод избежать инфаркта

В наибольшей степени сердечно-сосудистым патологиям подвержены женщины в возрасте после 45 лет и мужчины в возрасте после 35 лет. Дисфункции в системе сосудов и сердца в этом возрасте оказываются для людей более тяжелыми из-за естественных гормональных сдвигов.

В перечне наиболее опасных отклонений в работе сердца и сосудов первое место занимает артериальная гипертония, далее в списке атеросклероз, острый инфаркт миокарда и ишемия. Эти заболевания являются причиной смертности почти 90% сердечников.

Медики напоминают, что профилактика остается самым действенным средством борьбы с инфарктом и ишемической болезнью.

В частности, эксперты советуют ежедневно тратить 20 минут на физические упражнения – эта простая мера эффективно помогает защитить сердце, кости и мускулы и значительно уменьшить риск инфаркта или инсульта.

Также очень полезно употреблять каждую неделю по две горсти орехов – содержащиеся в них вещества и ценные жирные кислоты на четверть сокращают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо этого, нужно пить кофе -четыре чашки напитка в неделю благотворно влияют на клетки миокарда, стимулируя их быстрое восстановление после повреждений.

Источник: 24apteka.com.ua

Loading...
Загрузка...