Сенсація

Настя Каменских показала себя без макияжа и поделилась секретами своего питания

Украинская певица поделилась с поклонниками несколькими простыми правилами питания, которых придерживается сама, чтобы быть в отличной форме и не поправляться.

Настя Каменских призналась, что очень любит ягоды и фрукты, а ее главные летние любимчики — это клубника, арбуз, голубика, ежевика, слива и манго. Однако, хоть они очень вкусные и полезные, не стоит забывать, что содержат в себе сахар, и некоторые из них при этом еще и довольно калорийные. Поэтому их употребление может сказаться на фигуре.

Но певица следит за рационом своего питания и знает примерную калорийность ягод, которые у нее на столе.

«Если у вас дома есть весы, вы тоже можете один раз просчитать, сколько примерно фруктов вы можете съесть за день, не выходя при этом за свою норму калорий. Достаточно сделать это раз и запомнить порцию», — посоветовала Каменских поклонникам.

Чтобы есть фрукты с удовольствием и не переживать за фигуру, знаменитая певица придерживается таких правил:

ест не больше 300 г фруктов в день;

из-за содержания фруктовых сахаров и так как фрукты и ягоды — это по большей части углеводы, ест их в только на завтрак;

между соком, смузи и цельными фруктами и ягодами чаще всего отдает предпочтение последним;

бананы и виноград намного калорийнее, по сравнению с другими фруктами, поэтому их не должно быть много в рационе.

Свой пост звезда дополнила серий снимков, сделанных за завтраком. На фото Настя позировала в красивом белом халате, без макияжа, а ее фирменные кудряшки были собраны.

Источник: Новости Ю

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м.Київ, 01154
Телефон: +380 44 490-6765