Популярная певица Настя Каменских опубликовала вдохновляющий пост, в котором рассказала поклонникам о том, как время на карантине потратить продуктивно. Звезда предстала в забавных оранжевых кроссовках и своеобразной позе “воина”. Так, на своей странице в социальной сети instagram Каменских написала следующее:

“Карантин – это шанс передохнуть и одновременно тать лучше. Поэтому можно посвятить время на то, чтобы выработать полезные привычки. Для начала осознайте, чего вы действительно хотите. То есть желание + аргумент, зачем вам это. Далее запишите это как цель и разбейте на время и маленькие шаги.

Например, похудеть и подтянуть фигуру. Зачем? Чтобы быть здоровой, нравится себе еще больше, носить что хочется, всегда красиво получаться на фото. Что нужно делать? Правильно питаться и заниматься спортом.

Окей. Теперь разбиваем на маленькие задачи по дням. Не нужно в один день полностью менять привычки. Особенно, если они формировались всю жизнь. Резкие изменения – всегда стресс. Для начала, просто пейте больше воды и замените конфеты на сухофрукты или фрукты.

Питайтесь дробно и в одно время. Выработайте правильную пищевую привычку. Больше овощей, зелени. Меньше соленого, жареного. На этом же этапе начните делать с утра разминку и планку. Через несколько дней вы привыкните и вам этого уже будет мало. Вы сами захотите делать больше упражнений.

Новые задачи всегда пугают. Но если разбить их на маленькие шаги, то даже самые большие цели кажутся достижимыми и не сложными. Начинайте с малого. Но начинайте обязательно”.

Пользователи сети оставили множество восторженных комментариев под постом Каменских, ведь публикация действительно получилась очень вдохновляющей.

Источник