Сенсація

Настя Каменских поделилась секретами своей диеты

Настя Каменских давно занимается спортом и следит за своей диетой. И результаты поражают — девушка с пышными от природы формами, Настя остается стройной и подтянутой.

На своих станицах в соцсетях певица делится спортивными успехами. А теперь приоткрыла секреты своей диеты — как питаться полноценно и не переедать.

Завтрак — обязательно

«Завтрак дает энергию на весь день, поэтому его нельзя пропускать. Утром я всегда ем плотно и сбалансировано Я обычно завтракаю гранолой с козьим йогуртом без наполнителя или овсянкой на воде с тертым яблочком и орехами».
Нет еде под телевизор

«Я никогда не ем во время просмотра фильма, сериала или во время чтения. И вообще не беру телефон в руки, пока ем. Ведь когда мы отвлекаемся на что-то в процессе приема пищи, нам очень легко не заметить, что мы переедаем».
Жизнь без конфет

«В моем доме нет вазочек с конфетами или печеньем. Только фрукты, ягоды и орехи. Так нет соблазна съесть что-то вредное. Это правило нарушается только с приходом гостей — тогда в доме появляются пиалы со сладостями».

Много пить

«Пью много воды. Иногда организм подает нам сигналы, которые мы расшифровываем как голод. На самом же деле, нам часто просто хочется пить».
Режим сна

«Ложусь спать вовремя. Недосыпание — это стресс для организма. Во время стресса уровень сахара в крови понижается и нам хочется есть. И есть что-то вредное. Поэтому здоровый сон — это обязательно!»

Источник: karavan.ua

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м.Київ, 01154
Телефон: +380 44 490-6765