Сенсація

Настя Каменських розсекретила дієту, за допомогою якої схудла на 20 кілограмів

Два роки тому Настя Каменських взялася за своє тіло і вразила своїми результатами.
За допомогою тренувань і правильного харчування артистці вдалося скинути 20 кілограмів. Подробицями схуднення Настя активно ділиться з передплатниками свого блогу і радить, яким повинен бути раціон, щоб отримати тіло мрії.
«Сидіти на дієті – неймовірно дорого і не кожен може собі це дозволити. Але, я вважаю, що такі продукти як гречка, вівсянка кожному по кишені.
У тебе обов’язково повинні бути два прийоми вуглеводів в день. На обід – відварна курка або гриль. Це м’ясо недороге і добре засвоюється організмом.
Також дуже круто вживати клітковину. Я маю на увазі листя салату та інше. Звичайно, рукола дорогий продукт. Але можна нарізати салатик з огірків, і теж себе прекрасно почувати. Найголовніший секрет – п’ятиразове харчування. Це найкраще, що може бути. Якщо ти стабільно даєш організму все необхідне, то ти не погладшаєш», – каже Настя.
При цьому про солодке краще забути. Співачка тільки зрідка може собі дозволити один десерт:
«До торту і солодощів моя рука ніколи не потягнеться. Звичайно я теж жива людина, і буває, що хочеться солоденького. Але я можу трохи спробувати – і мені досить. А ось сирний чізкейк можна іноді. Якщо вже грішити, то краще з чізкейком.
Сир – це супер. До речі, їсти його потрібно на ніч, десь в 9, 10 вечора.
Тому що він перетравлюється всю ніч, організм витрачає багато енергії на переробку. І коли ти зранку прокидаєшся, то шлунок не вмирає від голоду. При цьому він працював, відповідно, втрачав калорії».
Також час від часу Настя влаштовує собі розвантажувальні дні.
«Це потрібно робити один раз в тиждень, бажано, коли ти відпочиваєш. Відварюєш 6 яєць і купуєш 3 грейпфрута. Встаєш в 7-8 ранку, з’їдаєш два відварних білка, а через 2 години – грейпфрут. Потім знову через дві години їж два білка і знову грейпфрут, і знову два білка і грейпфрут. І звичайно, багато води. Каву або чай пити не можна. Результати просто вражаючі. Ось спробуйте, і ви не пошкодуєте».
Джерело: elle.ua

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Loading...
Загрузка...