Сенсація

Медики визначили оптимальний час сну

Фахівці з Європейського товариства кардіології визначили оптимальну для здоров’я тривалість сну – від шести до восьми годин на добу.

Про це йдеться в прес-релізі, що був опублікований на офіційному порталі спільноти.

Як зазначив автор дослідження доктор Епаймінондас Фонтас, наразі медицині мало що відомо про вплив сну на серцево-судинну систему.

В ході дослідження вчені вивчили взаємозв’язок між тривалістю сну і розвитком серцево-судинних захворювань. Були проаналізовані дані одинадцяти обстежень понад один мільйон дорослих людей, у яких раніше не було проблем з серцем. Обстежених пацієнтів розділили на три групи, в одній з яких люди спали більше восьми годин на добу, в іншій – менш шести годин, а в третій – від шести до восьми годин.

За підсумками дослідження вчені виявили, що сон тривалістю менше шести годин на добу збільшує ризик розвитку ішемічної хвороби серця та інсульту на одинадцять відсотків, в той час як тривалість сну більше восьми годин – вже на 33 відсотка.

Таким чином, недосипання і пересипання в різній мірі збільшують ризик захворювання і смерті від хвороб серця та інсульту протягом середнього періоду спостереження, який склав близько дев’яти з половиною років, з’ясували фахівці.

Фонтас зазначив, що короткі проміжки сну навряд чи завдадуть серйозної шкоди здоров’ю, проте за результатами проведеного експерименту накопичилося достатньо свідчень того, що необхідно уникати надмірного сну.

Правильний сон є важливою частиною здорового способу життя, підсумував учений.

Раніше дослідники з Кілского університету у Великобританії прийшли до висновку, що сон тривалістю більше восьми годин може також зашкодити і людській психіці.

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.

Loading...
Загрузка...