Сенсація

Медики розповіли, яким повинен бути ідеальний режим дня

Запропонований режим для багатьох нереалістичний.
Вчені склали ідеальний розпорядок дня – з огляду на біологічні ритми людини, фахівці розрахували, в який час найкраще прокидатися, приймати їжу і лягати спати.
Згідно з розрахунками фізіологів, прокидатися треба о 6 ранку. Причому починати свій день необхідно з сексу, повідомляє healthystyle.info.
О 7:00 ранку – поснідати, о 7:15 – прийняти вітаміни, о 7:30 – почистити зуби.
О 8:30 необхідно прийняти сонячні ванни.
І тільки о 10:00 займіться своїми справами. Правда, для роботи час теж виділено небагато, всього кілька годин.
Об 11:00 потрібно сходити до вбиральні.
О 13:00 – обід, о 13:30 – відправити важливу пошту, якщо така є, або зайнятися іншими важливими справами.
О 15:00 потрібно піти на прогулянку. Цікаве заняття пропонують вчені о 16:00 – вони радять впоратися з болем.
О 17:30 починається час для фізичної активності, а о 18:30 найкраще відправитися за покупками.
О 19:00 потрібно випити келих червоного вина, а о 19:30 – повечеряти.
Готуватися до сну потрібно о 21:30.
Поглинання їжі протягом «неправильного» періоду доби сприяє швидкому збільшенню ваги

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Loading...
Загрузка...