Сенсація

Медики розповіли, як зміцнити імунітет

Експерти змогли знайти спосіб збереження сильного імунітету. Дотримання певних правил дозволить людині залишатися здоровим навіть під час епідемії.

Фахівці запевняють, що для сильного імунітету дуже важливий здоровий сон. Для того, щоб убезпечити своє здоров’я, необхідно спати мінімум по 7 годин на добу. В іншому випадку організм починає використовувати всі залишки енергії для підтримки сил в стані неспання, не залишаючи її для імунної системи.

Ще одним ключовим фактором збереження імунітету є дихальна гімнастика, Сильні легені дозволяють організму насичуватися киснем значно швидше, через що він активніше бореться з усіма проблемами і недугами. Крім того, подібний вид гімнастики покращує кровообіг, через що мозок людини працює стабільніше.

Також на роботі імунної системи позначається регулярне вживання овочів і фруктів. За словами фахівців, вітаміни сприяють боротьбі з різні захворюваннями, зокрема інфекційними. Крім того, дуже важливі прогулянки на свіжому повітрі, які дозволяють не тільки наситити організм киснем, а й позбутися від втоми.

Джерело: Країна здоров’я.

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.

 

 

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60