Сенсація

Медики розповіли, як уникнути серцево-судинних захворювань

Вчені знайшли простий спосіб профілактики серцево-судинних захворювань.

Журнал Американського товариства кардіології (ACC) опублікував на своїх сторінках дані, отримані в ході нового дослідження вчених з Гарвардського університету в Бостоні.

Ці фахівці виявили, що вживання горіхів дає потужний захисний ефект щодо хвороб серця і судин. Горіхи, включаючи арахіс, відчутно знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань, заявили фахівці. Для захисту міокарда вони порекомендували вживати в їжу всього дві жмені різних горіхів на тиждень.

У дослідженні американських медиків взяли участь 210 тисяч чоловік. Лікарі спостерігали за тим, як впливали на стан їхньої серцево-судинної системи вживання волоських горіхів, мигдалю, фундука, кешью, фісташок.Вони встановили: у людей, які з’їдали п’ять і більше порцій горіхів на тиждень, мінімізація ризику ІХС (ішемічної хвороби серця) була найбільш помітна. Зокрема, у них вірогідність розвитку ІХС зменшувалася на 20%, інших серцево-судинних недуг – на 14%.

Навіть дворазове вживання горіхів на тиждень проявляло серйозний ефект поліпшення в діяльності серця, відзначили дослідники. Зокрема, люди, які їли арахіс або горіхи два і більше разів на тиждень, мали низький ризик серцево-судинних порушень і ІХС на 13% і 15% відповідно в порівнянні з тими, хто не їв горіхів.

Найпотужніший оздоровчий потенціал в ході випробувань продемонстрували волоські горіхи. Їхнє регулярне вживання на 21% знижувало ризик розвитку ішемічної хвороби серця і на 19% – всіх серцево-судинних захворювань, констатували автори.

Джерело: Країна здоров’я

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.

Загрузка...