Сенсація

Медики розповіли, як почати загартовувати організм

Всім нам з дитинства повторювали, що загартовані менше хворіють.

Психологи стверджують, що для того щоб до чогось звикнути потрібен 21 день.

В даному випадку діють фізіологічні закони, загартовуючись, обливаючись водою ми з часом звикнемо і не будемо так гостро реагувати на переохолодження або промоклі ноги. Головне в цій справ – це наполегливість і терпіння, важливо, також, і не перестаратись. Потрібно добре дозувати навантаження враховуючи особливості організму.

Краще всього починати загартовуватись літом, приймати сонячні ванни, купатись у водоймищах і ходити зранку босяком по росистій траві. Внесіть до свого раціону велику кількість овочів та фруктів щоб поповнювався запас вітамінів в організмі, це зробить вас більш стійким до процесу переохолодження.

Джерело: Країна здоров’я.

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.

Loading...
Загрузка...