Нарушение сна — большая проблема современности. Все слышали о том, как важно получать 7-8 часов сна каждую ночь. Что же грозит тем, кто пренебрегает этим правилом?

Медики назвали ТОП-5 опасных последствий недосыпа для организма:

Инфаркты

Ученые провели исследования, результаты которых показали, что недостаток сна вреден для здоровья. Это подвергает нас более высокому риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.

Гормональный дисбаланс

В British Journal Of Nutrition опубликовали исследование, которое показало, что недосып может провоцировать развитие метаболических и эндокринных изменений. Для баланса гормонов важно хорошо спать.

Усталость и разбитость

Когда мы спим нормально, то на следующее утро просыпаемся бодрыми.

Лишний вес

Даже самая правильная диета не даст ожидаемого результата, если вы не высыпаетесь. Недостаток сна может заставить потреблять больше калорий, чем обычно, что способствует набору веса.

Ускоренное старение

Недостаток сна негативно сказывается на состоянии кожи.

Источник