Сенсація

Медики порадили, як схуднути, щоб не втратити здоров’я

Дієтолог розповіла, як схуднути, щоб не втратити здоров’я.

Лора Філіппова – дієтолог-консультант зі здорового харчування, розповіла, як худнути швидко, а головне – без шкоди для здоров’я.

“Черговий раз про сніданки. Здавалося б, уже всі знають про їхню важливість і необхідність в здоровому раціоні, але сьогодні я почула фразу від дівчини, яка прагне схуднути – “замість сніданку у мене білковий коктейль”. Любі мої! Не придумуйте собі складності, випробування і непотрібні жертви.

Щоб схуднути і не втратити здоров’я, потрібно почати дотримуватися трьох простих принципів:
– режим харчування – 3 рази на день, можливі 1-2 перекуси;
– вранці – калорії зі складних вуглеводів, ввечері переважно білкова їжа з овочами;
– контроль кількості їжі за раз.
Впровадження цих простих правил уже дасть перші результати в нормалізації ваги.

Loading...
Загрузка...