Сенсація

Медики перерахували 5 найкращих продуктів для здоров’я кишечника

Робота кишечника безпосередньо залежить від цього, яку їжу вживає людина. Неправильне харчування провокує сприйнятливість цього органу до різних інфекцій, а якщо шкідлива їжа надходитиме в організм постійно, це може призвести до виникнення хронічних недуг.

Як пояснили фахівці, найнебезпечнішими для кишечника є продукти з високим вмістом цукру, копченості, в’ялені та оброблені ковбасні вироби, а також будь-які погані жири. У той же час лікарі склали список найкорисніших продуктів, за допомогою яких можна підтримувати нормальну роботу кишківника.

На перше місце вони поставили банани. Цей фрукт перешкоджає росту небезпечних бактерій, а також сприяє нормальному травленню.

На другому місці рейтингу знаходиться будь-яка морська жирна риба. За рахунок високого вмісту корисних кислот вона зміцнює захисні функції організму та захищає слизову оболонку.

Крім того, лікарі радять хоча б двічі на тиждень вживати порцію картоплі у мундирі. Картопляна шкірка багата на олійну кислоту, що захищає кишечник і слизову.

Також до рейтингу медики включили квашену капусту, яку потрібно вживати 3 рази на тиждень по дві великі ложки.

У щоденному раціоні повинен бути присутній чорний хліб, який містить цінні вуглеводи та клітковину.

Також щоденний раціон потрібно урізноманітнити савойською капустою, морквою, шпинатом та бобовими.

Джерело


Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60