Сенсація

Медики назвали продукти, які найкраще знижують апетит

Є продукти, які знижують апетит.

Про це пише ukrhealth.net.

Вівсянка. Якщо немає часу варити вівсяну крупу, можна використовувати вівсяні пластівці, але строго без цукру. Засвоєння вівсянки – процес повільний, тому й не хочеться після такої каші довго їсти знову. Для перетравлення вівса потрібна енергія, і організм витрачає для цього жир.

Яблука. Дані ряду наукових досліджень говорять про те, що регулярне вживання несолодких яблук захищає від стрибків цукру в крові і нормалізує обмінні процеси. Але важливо пам’ятати: яблука не потрібно їсти натщесерце.

Натуральний йогурт. Вживання натуральних кисломолочних продуктів покращує стан кишкової мікрофлори, що позитивно позначається на травленні і жирообміні. Крім того, це джерела білка, вживання якого перешкоджає підвищенню глюкози в крові та збільшення рівня інсуліну, це і забезпечує в підсумку тривалу ситість.

Сир. За словами вчених, в ньому міститься більше білка, ніж у яловичині. Саме нестача білка запускає в організмі реакції, які ведуть до загостреного бажання їсти солодке.

Боби. Квасоля, горох, сочевиця, нут насичують так грунтовно, що з ними можуть зрівнятися мало які продукти. Цьому сприяє високий рівень клітковини і природного рослинного білка. Ще бобові – це джерело вітамінів групи В, найважливіших для міцної психіки та якісного мислення.

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60