В составе мандарин содержатся:

  • витамины: С, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9;
  • кальций, железо, магний;
  • фосфор, калий, натрий;
  • цинк, медь, марганец, селен.

Медики называют следующие полезные свойства мандарин:

  • снижают риск развития ожирения;
  • положительно влияют на состояние зубов;
  • способствуют укреплению костей и восстановлению тканей;
  • обладают противовоспалительными свойствами;
  • укрепляют иммунитет;
  • улучшают обмен веществ;
  • способствуют разжижению мокроты и облегчению кашля;
  • обладают жаропонижающим действием и ускоряет лечение простуды;
  • способствуют прочности кровеносных капилляров;
  • защищают от диабета типа 2 и некоторых хронических заболеваний;
  • выводят остатки тяжелых металлов в организме;
  • положительно влияют на пищеварительную систему.

Как и все продукты, мандарины имеют противопоказания. Стоит отказаться от фрукта при:

  • аллергии;
  • язвенной болезни;
  • во время обострения воспалительных заболеваний желудка и кишечника;
  • гепатите, холецистите, нефрите.