Сенсація

Магнітні бурі: що саме впливає на наше здоров’я

На жаль, але дуже часто ми списуємо погане самопочуття саме на геомагнітні бурі. Однак на сьогоднішній день немає чітких доказів, що вони можуть якимось чином вплинути на здорову людину. Чому ж тоді погіршується самопочуття.

У випадку з магнітними бурями дуже часто спрацьовує ефект плацебо. Особливо серед літніх людей. Самі посудіть, як поведе людина, якщо йому сказати, що на днях очікуються магнітні бурі?

наприклад:

“Будь обережний! Прислухайся до свого здоров’я. Твоє самопочуття може погіршитися”.

Мимоволі він насторожився і почне з тривогою думати про своє здоров’я. І якщо щось піде не так, то в усьому винен, на його погляд, буде саме магнітна буря.

Нерідко можна почути такий діалог:

– Я так жахливо себе почуваю. Причому який день поспіль!

– Напевно, магнітні бурі.

Найцікавіше, що навіть якщо розпитати лікарів, то приблизно 90% скажуть, що люди з проблемами серцево-судинної системи під час магнітних бур відчувають себе набагато гірше. Поділюся власними спостереженнями. Я як головний лікар постійно переглядаю записи до терапевта або перевіряю дзвінки в call-центр, але не можу сказати, що в цей період збільшується кількість скарг. Такої статистики, на жаль, немає. Так що ж на нас впливає? Або все-таки причина в іншому?

Багато хто з нас забуває, що на самопочуття впливає зміна часових поясів, зміна атмосферного тиску або збільшення вологості. Особливо це стосується метеозалежних людей.

Ми всі різні і тому кожен з нас по-своєму реагує на подібні перепади. Адже комусь підходить теплий і вологий клімат, а іншим – сухий. Особливо це стосується пацієнтів із захворюваннями органів дихання. І не дарма люди раніше відпочивали в санаторіях, розташованих в різних кліматичних зонах. Так як для кожного захворювання існує свій оптимальний клімат.

Візьмемо простий приклад: алергіки почуваються краще під час і після дощу. Але це не пов’язано зі зміною метеоумов. Причина в тому, що алергени (пилок або гази) завдяки вологості осідають, в повітрі їх стає менше, і тому люди відчувають себе краще. Тому важливо знати, як виявляється метеозалежність.

А саме:

Зазвичай перед або під час дощу починається мігрень;

Можливий занепад сил. І часто це пов’язують з тим, що на вулиці стає похмуро. Але не варто забувати, що такий же стан може бути викликано у жінок в зв’язку з циклом;

Можлива сильна слабкість (тоді важливо підкоригувати харчування, тобто відмовитися від важкої їжі, кофеїновмісних напоїв і надмірної фізичної активності);

підвищення або зниження тиску. Причому коли падає тиск, може рефлекторно почастішати серцебиття, щоб продовжився нормальний хвилинний обсяг кровотоку в органи.

Як допомогти організму?

Якщо у вас з’явилися перераховані вище симптоми, то варто тренувати вегетативну нервову систему. Як саме? Це можуть бути пробіжки, контрастний душ, максимальне перебування на свіжому повітрі, відвідування кріосауна. Ось такий не емоційна, а фізичний стрес – відмінне тренування для ВНС! Причому важливо робити все потроху і кожен день.

Як бути людям з серцево-судинними захворюваннями?

Коли змінюються метеоумови, то дуже важливо дотримуватися таких правил:

– Дізнайтеся більше про DASH-дієти і постарайтеся змінити свій раціон. Це спеціальне харчування, розроблене кардіологами і ендокринологами.

Плюси DASH-дієти:

жорстке обмеження солі до 5 грам на добу. Це важливо для того, щоб в організмі не затримувалася вода і не підвищувався артеріальний тиск;

їжа, яка входить в DASH-дієти, легка, тому від вас не потрібно великих енергетичних витрат на її переварювання.

– Не забувайте про відпочинок і раціональних навантаженнях. Якщо ви дізналися про те, що змінюється погода, атмосферний тиск і т.д., то ми не збільшуйте фізичне навантаження. Чергуйте: відпочинок – легка навантаження.

– Важливий повноцінний 8-годинний сон. Не всі знають, що через недосипу ми починаємо більше їсти і стаємо більш чутливими до перепадів атмосферного тиску і т.д.

– Намагайтеся відключати комп’ютер і ставити на беззвучний режим телефон. Справа в тому, що будь-який шум або звук, який заважає сну, стимулює вироблення гормону стресу кортизолу. А він в свою чергу може підвищити артеріальний тиск.

– Якщо ви брали лікарські препарати, то не припиняйте прийом. Зміна метеоумов може вплинути на самопочуття, тому якщо при стандартній дозі, яку прописав лікар, не виходить скорегувати тиск (тобто воно не стає нормальним в ці дні), тоді потрібно зателефонувати своєму лікарю або заздалегідь з ним домовитися про те, як вчинити в подібній критичної ситуації . І лікар, виходячи з ваших ризиків, може дозволити збільшити дозу або ж дасть іншу раду.

Підсумовуючи все вищезазначене, хочеться сказати:

“Прислухайтеся до свого здоров’я, а не до новин про магнітні бурі. Тренуйте вегетативну нервову систему і будьте здорові!”

Джерело: 24 Канал

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.