Сенсація

Лікарі з Великобританії назвали найшкідливішу ранкову звичку

Clinic Services з’ясували, чому шкідливо ставити будильник на 5-10 хвилин раніше призначеного часу для підйому
За словами вчених, так робить безліч людей, щоб мати можливість ще трохи полежати з закритими очима.

«У мозок надходить команда відпочивати, в цей момент він починає виділяти гормони, які відправляють організм в стан глибокого сну. Таким чином, виникає феномен під назвою інерція сну – неприємне відчуття того, що ви ніби не спали багато годин поспіль. Саме початок циклу сну – це дуже поганий час для того, щоб знову прокидатися», – стверджують автори дослідження.

В результаті чого людина встає з ліжка з відчуттям розбитості і втоми.

Тому експерти рекомендують ставити будильник на десять хвилин пізніше звичайного і не закривайте очі після пробудження.

Джерело:  changeua.com

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.

Loading...
Загрузка...