Сенсація

Лікарі пояснили, чому необхідно регулярно їсти чорнослив

Ми всі знаємо, що чорнослив корисний для травлення, допомагає роботі кишечника, стимулює шлунково-кишковий тракт і сприяє схудненню.

Тепер дієтологи радять їсти чорнослив для профілактики захворювань кісток, зменшення ризик пошкодження кісткової тканини.

Він містить важливі для здоров’я кісткової тканини речовини: фосфор, калій, магній, натрій, кальцій і кобальт. Все це може підвищити міцність скелета за умови регулярного надходження в організм.

Американські вчені встановили, що частий і регулярний прийом в їжу чорносливу (3-5 штучок в день) або хоча б кілька разів на тиждень дійсно може стати хорошою профілактикою остеопорозу. Як виявилося, раціон, що містить чорнослив, захищає кістки від вимивання з них важливих мінеральних речовин, що з віком призводить до підвищеної крихкості кісток.

Результат дослідження стосується жінок. Вчені спостерігали за здоров’ям і харчуванням двох груп добровільних учасниць. Перша група вживала чорнослив кожен день. Друга – щодня включала в раціон сушені яблука. Інших змін у харчуванні не було.

По закінченню експерименту провели дослідження стану кісток у жінок обох груп. Виявилося, що у тих, хто вживав в їжу чорнослив, міцність кісток вище, а кількість захворювань остеопорозом нижче, ніж у тих волонтерів, які вживали сухі яблука.

Лікарі прийшли до висновку, що всім жінкам середнього віку важливо є сушені сливи кожен день. Це допоможе і травленню, і збереженню стрункості тіла і, як вже стало ясно, дасть можливість уберегтися від переломів через крихкість кісток.

Джерело: Med2

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.