Сенсація

Лікарі поділилися методами очищення лімфи

Одна з найважливіших речей для здоров’я кожного – це видалення токсинів з організму, повідомляє Healthy Style.

В організмі є багато систем, органів і залоз, які несуть відповідальність за знищення токсинів. Але, багато хто з них можуть бути засмічені і не виконують належним чином свої функції. Лімфатична система є однією з найважливіших, яка допомагає у видаленні токсинів, але не функціонує належним чином у багатьох людей. Лімфатична система складається з лімфатичних вузлів, залоз, селезінки, мигдаликів і вилочкової залози. Це частина циркуляторної та імунної систем.

Є багато причин для неправильної функції лімфатичної системи, такі як дефіцит поживних речовин, високе споживання оброблених харчових продуктів і відсутність активності.

Ось симптоми, які свідчать про те, що вам потрібно очистити лімфатичну систему:

  • Порушення травлення
  • Часті головні болі
  • Синусові інфекції
  • Зайва вага
  • Хронічна втома
  • Артрит
  • Шкірні захворювання

Ми представляємо вам 10 способів, які допоможуть вам створити потік в лімфатичну систему, необхідний для видалення токсинів і нормалізації функцій лімфатичної системи.

Фізична активність

Перше, що вимагає здорова лімфатична система – це регулярні вправи. Почніть з деяких більш легких вправ, і кожен день намагайтеся збільшити їх рівень інтенсивності. Стрибки на невеликому батуті є одним з кращих вправ для лімфатичної системи.

Альтернативні методи лікування

Одним з найпростіших способів детоксикації лімфатичної системи є лімфатичний дренажний масаж. Це може збільшити циркуляцію лімфи, і видалити зайві рідини, жир і токсини з клітин. Іншим лікуванням, яке допоможе в стимуляції потоку лімфи і в видаленні токсинів тіла, є голковколювання.

Гарячий і холодний душ

Кровоносні судини будуть розширені гарячою водою, в той час як холодна вода їх звузить. Рідини, які перебували в організмі протягом більш тривалого періоду часу, будуть витіснені цим «насосним» дією. Вагітні жінки і люди, які страждають серцево-судинними захворюваннями, не повинні проводити цю терапію.

Використовуйте суху чистку

Розтирайте шкіру за допомогою кисті, протягом 10 хвилин. Потім ви можете прийняти душ. Для кращого ефекту комбінуйте суху чистку з гарячим і холодним душем.

Пийте чисту воду

Рекомендується щодня споживати воду в кількості половини маси тіла в унціях (160 фунтів = 80 унцій води). Крім того, вам потрібно споживати кілька склянок лимонної води.

Уникайте носити облягаючий одяг. Носіння щільного одягу може бути шкідливим для правильної циркуляції в лімфатичної системи, оскільки він викликає блокування лімфи, приводячи до накопичення токсинів.

Глибоко дихати

У нашому організмі в 3 рази більше рідини лімфи, ніж крові, і немає органу для її прокачування. Ви можете робити основну дію, яка вимагає глибокого дихання. Це допоможе лімфатичній системі в транспортуванні токсинів в кров, перш ніж печінка очистить їх.

Їжте продукти, які сприяють лімфотоку

Ви можете сприяти здоров’ю лімфатичної системи, вживаючи в їжу сирі продукти, наповнені поживними речовинами:

Плоди з низьким вмістом цукру

  • Лляне насіння
  • Листові зелені овочі
  • Авокадо
  • Насіння Чіа
  • Мигдаль
  • Часник
  • Журавлина
  • Грецькі горіхи

Уникайте продуктів, які викликають засмічення лімфатичної системи:

  • Штучні підсолоджувачі
  • Оброблені молочні продукти
  • Оброблені м’ясні продукти
  • Продукти з сої
  • Цукор і вироби багаті цукром
  • Кухонна сіль

Готуйте чаї з трав, які стимулюють лімфоток:

  • Астрагал
  • Петрушка
  • Ехінацея
  • Розмарин і чебрець.

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.

Loading...