Різноманітні спеції і прянощі можуть в прямому сенсі слова зігріти організм і захищають організм від вірусів.

Про це повідомила лікар Вікторія Савицька, передає Голос.

Взимку варто щодня використовувати при приготуванні страв спеції і прянощі, так як вони позитивно позначаються на імунітеті.

Червоний і чорний перець, гвоздика, коріандр, розмарин зміцнюють імунітет, допомагають організму зігрітися і швидше переварити їжу (що особливо актуально для тих, хто стежить за своєю вагою).

«Рекордсмен з протидії грипу та іншим вірусам — часник. У ньому міститься природний антибіотик алліцин, який ефективно бореться з хвороботворними бактеріями і вірусами, а також допомагає запобігти ускладненням після хвороби. Головний недолік цього «ліки» — різкий запах», — зазначила фахівець.

До речі, через брак сонячного світла в зимовий період в організмі істотно знижується концентрація вітаміну D, що також негативно позначається на імунній системі. Заповнити його допоможе морська риба, особливо лосось, скумбрія, оселедець, і рослинні масла, особливо лляне, соняшникова, гарбузове та оливкова.

Джерело: freezmi.io

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.