Сенсація

Лікарі назвали продукти, які допоможуть підвищити імунітет

Квашена капуста

У банках з квашеною капустою вітамінів досить багато. Всього 200 г квашеної капусти дадуть половину денної потреби у вітаміні C – одному з найважливіших для імунітету, багато вітаміну B6 – він допомагає засвоюватися білкам. Мінерали: калій, магній, залізо, цинк. В квашеній капусті багато клітковини, яка поліпшує травлення, сприяє очищенню організму. Тому капуста добре впливає на обмін речовин.
Коренеплоди
Будь-які коренеплоди корисні, особливо в лютому. Спробуйте додати в раціон більше буряка, моркви, пастернаку, картоплі. І менш поширені – топінамбур, брукву.
Гарбуз
У м’якоті гарбуза багато заліза, вітамінів А і К, калію. На цей продукт особливо варто налягати людям з серцево-судинними захворюваннями і з хворобами шлунково-кишкового тракту.Журавлина і обліпиха
Йдеться про заморожених ягодах – вони прекрасно зберігають свою поживну цінність.
Журавлина допомагає імунітету, зміцнює судини, корисна для профілактики утворення тромбів. Обліпиха містить величезний перелік вітамінів: С, В1, В2, РР, К, Р і Е, каротин, а також багато флавоноїдів, залізо, бор, марганець.
Шипшина і глід
Ці специфічні ягоди необхідно заварювати або вживати у вигляді настоянок – вони з легкістю замінять чай, зміцнять імунітет.
Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60