Сенсація

Лікар розповів, які продукти допомагають знизити симптоми алергії

Оскільки алергія і її симптоми безпосередньо пов’язані з нашою імунною системою, при її лікуванні дуже важливо скорегувати свій раціон.
Про це ГолосUA повідомив алерголог Віктор Дробич.
Для запобігання алергії і боротьби з уже симптомами і незручностями, дуже важливі ненасичені жирні кислоти Омега-3. Це в основному, морепродукти і жирні сорти риби, велика кількість цієї речовини також перебувати в насінні льону, якими вкрай корисно присипати овочеві салати.
Перед періодом загострення алергії можна приймати спеціальні добавки з астаксантіном – каротиноїди, які мають антиоксидантні властивості.
Вкрай важливим є в раціоні алергіка і Вітамін D -речовини, яке допомагає позбутися симптомів алергії і навіть астми. Його можна знайти в печінці тварин, яєчних жовтках, молочних продуктах, деяких сортах риби, ікрі, водоростях.
«При алергії на пилок, яка є найбільш частою в цю пору року, незамінними є пробіотики, які створюють «дружні бактерії», що допомагають знизити неприємні відчуття. Вони стимулюють імунну систему, тому потрібно знайти в щоденному раціоні місце йогуртам з живими культурами. Саме цей продукт максимально швидко і «м’яко» забезпечує здорову мікрофлору кишечника і нормалізує роботу імунних клітин. Я завжди рекомендую включати їх в раціон, в ідеалі – самостійно робити закваски і йогурти, в яких вони містяться. Це досить просто і набагато корисніше і дешевше, ніж купувати вже готову продукцію в супермаркеті », – каже фахівець.
Також при сильній алергії фахівці радять їсти більше цибулі – в ній міститься велика доза кварцетину. Це особливий антиоксидант, який допомагає пом’якшити запалення і зупинити вироблення гістаміну з імунних клітин.
Джерело: golos.ua

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Loading...