Сенсація

Лікар пояснила, чому не можна щодня вживати вівсянку

Відомий дієтолог Альбіна Комісарова розвінчала міф про те, що регулярне вживання вівсяної каші призводить до вимивання кальцію з організму. Фахівець зазначила, що вівсянка дуже корисна, і кальцію організму завжди вистачатиме в тому випадку, якщо крім вівсянки, у щоденному раціоні будуть присутні інші продукти, багаті на цю речовину.

Щоб заповнити дефіцит кальцію, який може вимиватися з організму через вівсянку, достатньо додати пару ложок каші натурального молока. Однак Комісарова зазначає, що щодня вівсянку їсти все-таки не рекомендується. Справа в тому, що страва дуже швидко набридає через неяскравий смак. За словами дієтолога, якщо ви все-таки вирішили вживати вівсяну кашу щодня, то необхідно щоразу додавати в неї різні наповнювачі.

Це можуть бути різні фрукти, ягоди, молоко і таке інше. Дуже часто буває так, що людина починає вживати вівсянку в чистому вигляді, і вже за нетривалий час у неї з’являється огида до цієї страви. Також лікар нагадала, що користь здоров’ю приносить виключно вівсяна крупа, яку потрібно варити не менше 30 хвилин.

Джерело


Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60