Сенсація

Лікар порадив, як українцям пережити перехід на зимовий час

Лікар дав поради українцям у зв’язку з переведенням годинників 28 жовтня.

У ніч на 28 жовтня стрілки годинників переводять на годину назад. Багатьох людей перехід на зимовий час вибиває з колії.

У ці дні організм переживає стрес, й пацієнти скаржаться на скачки тиску, головний біль, слабкість і млявість, пояснив “Фактам” сімейний лікар амбулаторії Центру первинної медико-соціальної допомоги № 1 Святошинського району м. Києва Сергій Єлшанський.

“Може знижуватися працездатність, виникати сонливість або навпаки безсоння, зникати апетит. Зазвичай додається роботи у «швидкої», якій доводиться виїжджати на інфаркти, інсульти”, – зазначив він. Лікар радить щодня вчасно (хоча б не пізніше 11 години вечора) лягати спати.

“Щоб добре виспатися, замість того щоб дивитися телевізор або читати новини на планшеті або телефоні, вийдіть на вечірню прогулянку. Спати потрібно не менше семи-восьми годин. Частіше готуйте страви з моркви, буряка, гарбуза, їжте більше яблук і зелені. Овочі й фрукти, які ще не заклали в сховища, найбільш багаті корисними вітамінами А, С, групи В, а також мікроелементами. Вранці корисно приготувати тонізуючий чай: трохи подрібненого імбиру і скибочку лимона заправити чайною ложкою меду і залити окропом. За можливості частіше бувайте на свіжому повітрі”, – наголосив Єлшанський.

Джерело: unian.ua

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.

Loading...
Загрузка...