Сенсація

Кращі продукти на сніданок для зниження рівня цукру в крові

Дослідження показують, що люди з діабетом, які снідають, бувають менш схильні до переїдання протягом дня, що краще захищає від стрибків рівня цукру в крові.

Діабет 2 типу виникає через порушеного процесу обробки організмом гормону інсуліну. Одна з найважливіших ролей, яку інсулін виконує в організмі – це регулювання рівня цукру в крові. Наявні дані говорять, що вживання певних продуктів на сніданок знижують ймовірність гормонального дисбалансу, з яким асоціюється ризик підвищеного цукру і діабету 2 типу.

Авокадо. Є одним з кращих продуктів, вживання яких дає ефект профілактики гіперглікемії. Його плоди багаті вітамінами, поживними речовинами, корисними для серця жирами, передає Express. Дослідники показали, що “сполука, що міститься тільки в авокадо, може пригнічувати клітинні процеси в підшлунковій залозі, які зазвичай призводять до діабету”.

Також цей фрукт відрізняється дуже високими показниками білка.

Овес. Каша з цільних зерен вівса називаються багатьом дієтологами кращим сніданком для діабетиків. Овес покращує чутливість до інсуліну і сприяє зниженню рівня цукру в крові, до того ж допомагає втрачати вагу, зменшує схильність серцевих захворювань.

Інші продукти. Діабетикам рекомендується вживати на сніданок такі продукти:

  • Натуральний йогурт.
  • Сир.
  • Цільнозернові каші (наприклад, перлову).
  • Яйця.
  • Ягоди і фрукти з низьким глікемічним індексом.

Головний принцип: на сніданок при діабеті слід вживати продукти, що містять багато білка і клітковини, а також містять корисні ненасичені жири.

Джерело


Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60