Сенсація

Кому категорично не можна їсти вівсянку

Вживання вівсянки може бути небезпечним для людей із певними шлунково-кишковими проблемами, тим більше, якщо вона з ароматизаторами.

Про всі небезпеки вівсянки розповіла дієтологиня і представниця ЗМІ Академії харчування та дієтології Роксана Ехсаніпередає Еatthis.

Спеціалістка зазначила, що людям, які не переносять багато клітковини або інших продуктів із високим її вмістом, однозначно краще відмовитися від вівсянки і замінити її рисом, вівсом.

Лікарка рекомендує звернути особливу увагу на те, чим ви приправляєте і що додаєте в вівсянку.

“Якщо ви їсте вівсянку і додаєте солодощі, такі як: коричневий цукор, мед або кленовий сироп, ви збільшуєте загальну кількість калорій і вуглеводів. А людям із переддіабетом і діабетом варто бути обережними, оскільки це може призвести до дуже високого підвищення рівня цукру в крові”, – говорить Ехсані.

Також вона радить бути обережними з ароматизованої вівсянкою, оскільки вона зазвичай містить багато доданих інгредієнтів і цукру, які роблять зерна вівсянки шкідливими.

“Наприклад, вівсяні пластівці з кленовим сиропом і вівсяні пластівці з коричневим цукром, полуницею і вівсяні пластівці з вершками, зазвичай містять багато доданих інгредієнтів і цукру, які позбавляють поживні зерна корисності”, – стверджує Ехсані.

Вона радить купувати просту вівсянку і самостійно додавати до неї фрукти, мед або те, що ви любите.

Джерело

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60