Сенсація

Ключ до здоров’я: скільки води необхідно пити в різному віці

Названа оптимальна норма для підтримання водного балансу

Вживання достатньої кількості води допомагає нашому організму краще функціонувати. Підтримка водного балансу сприяє виведенню токсинів, розчиненню належним чином білків, вітамінів і вуглеводів, а також надходженню в клітини поживних речовин.

Добова потреба в рідині у кожної людини різна. Європейське агентство з безпеки харчових продуктів (EFSA) надало загальні рекомендації щодо вживання питної води:

  • Немовлята до року – 0,8 – 1,0 літр;
  • 1 – 2 роки – 1,1 – 1,2 літра;
  • 2 – 3 роки – 1,3 літра;
  • 4 – 8 років – 1,6 літра;
  • Хлопчики 9 – 13 років – 2,1 літра;
  • Дівчата 9 – 13 років 1,9 літра;
  • Дорослі чоловіки старше 14 років – 2,5 літра;
  • Дорослі жінки старше 14 років – 2,0 літра.

Джерело

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60