Сенсація

Как улучшить состояние сосудов при отсутствии спорта

Упражнения на растяжку помогают улучшить состояние сосудов в случаях, когда в жизни человека отсутствует спорт. При регулярном выполнении они могут заменить аэробные упражнения.

По итогам исследования ученые сделали вывод, что ежедневная растяжка влечет за собой положительные изменения в артериях человека, притом в долгосрочной перспективе. Последствия таких тренировок сопоставимы с результатами, наблюдаемыми при занятиях аэробикой. Достаточно затрачивать на такие упражнения порядка 40 минут.

Заключения медиков сделаны на фоне исследования с участием 26 добровольцев, ведущих малоподвижный образ жизни. Они выполняли комплекс упражнений на растяжку, затрагивающий все группы мышц в теле. Полученные итоги полезны для тех, кто не может заниматься активным спортом из-за проблем со здоровьем или хирургического вмешательства.

Источник: Новости Ю

Loading...
Загрузка...