Сенсація

Как похудеть после праздников: советы диетологов

После пасхальных выходных многие задумались, как же сбросить набранные во время праздников килограммы. Тем более, на носу пляжный сезон, поэтому тело нужно срочно привести в форму. Но эксперты советуют не пускаться во все тяжкие во благо похудения, садясь на жесткую диету и нагружая организм сложнейшими упражнениями. Помните, что приводить тело в форму необходимо взвешено.

иетологи рассказали, что делать, чтобы похудеть после праздников:

  • есть маленькими порциями 5 раз в день, отказаться от красного мяса (или есть его не более 75 грамм в сутки), налегать на овощи;
  • полностью отказаться от перекусов;
  • пить много воды – до 2 литров в день, исключить газированные напитки и пакетированные соки;
  • желательно делать зарядку, не забывать о прогулках 30-40 минут в день, не пользоваться лифтом;
  • отдавайте предпочтение простым продуктам без вредных соусов;
  • делайте раз в неделю разгрузочный день;
  • спите не менее 8 часов в день.

Источник:  podrobnosti.ua

Loading...
Загрузка...