Сенсація

Корисне соняшникове насіння: чому його варто їсти якомога частіше

Насіння соняшника має багато потрібних для організму елементів. Зокрема, воно чудово допомагає зміцнювати серцево-судинну систему. Дієтологи назвали дев’ять корисних властивостей насіння.

  1. Насіння соняшнику зміцнюють серцево-судинну систему,
  2. Лише чверть склянки насіння забезпечує 60% добової потреби у вітаміні Е, який виконує важливу функцію антиоксиданту.
  3. Насіння забезпечують здоровий рівень холестерину
  4. Приблизно у чверті склянки насіння більше 25% рекомендованої добової дози магнію, який захищає мозок, серце, і м’язи.
  5. Насіння важливі для гарного настрою – провокують викид серотоніну.
  6. У них багато цинку, а без нього не може бути гарного кольору обличчя, здорового волосся, міцних нігтів і сильного імунітету.
  7. Багаті селеном, які зменшують почервоніння та запалення в організмі.
  8. Прекрасно вгамовують відчуття голоду.
  9. Психологи рекомендують лузати насіння тим, хто ніяк не може кинути палити.

Джерело: Cosmo

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.

Loading...
Загрузка...