Сенсація

Ідеальний сніданок, який позбавить від артриту та діабету

Цей сніданок не лише смачний, але і здоровий і надзвичайно корисний для вас і вашого здоров’я.

Він поліпшить ваші рівні цукру в крові, зменшить кількість зайвої рідини і усуне зайвий жир живота.

Як ми усі знаємо, сніданок є найважливішою їжею в день, тому дуже важливо завжди вибирати поживну і здорову їжу, щоб почати свій день.

Комбінація вівса і насіння чіа вважається найздоровішою. Ці поживні інгредієнти забезпечать ваше тіло необхідною енергією на майбутній день.

Більше того, це здорове поєднання стимулюватиме втрату надмірного жиру.

Вівсянка – відмінне джерело розчинного бета-глюкане волокна, яке, як відомо, дуже корисне. Його регулярне споживання може зменшити поганий холестерин і поліпшити здоров’я серцево-судинної системи.

Більше того, овес удосталь містить клітковину, мінерали і білок.

З іншого боку, насіння Чиа має високий вміст омега-3, омега-6 і кальцію. Він має потужні антиоксидантні і протизапальні властивості.

Він також має регенеруючі властивості, тому рекомендується людям, що страждають артритом.

Необхідні інгредієнти:
1 склянка вівсяних пластівців (не швидкого приготування)
2 склянки води
2 чайних ложки лимонного соку
1 чайна ложка коричного порошку
2 столових ложки меду
Морська сіль 1 щіпка
4 столових ложки насіння чиа

Помістіть корицю в каструлю з водою і доведіть до кипіння. Коли вона досягне точки кипіння, ви повинні зменшити вогонь і додати вівсяні пластівці.

Кип’ятити впродовж 5 хвилин і зняти з вогню. Накрити кришкою і дати настоятися впродовж 5 хвилин.

Додайте мед і сіль і добре перемішайте. Вилийте суміш в тарілку і додайте насіння чиа, поки вона ще гаряча. У кінці додати лимонний сік.

Джерело: terrawoman.ua

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.