Сенсація

Главные признаки недостатка витаминов

Врачи уже давно отмечают, для того, чтобы быть здоровым, энергичным и иметь привлекательный внешний вид, нужно постоянно пополнять запас витаминов в организме. В холодное время года этому нужно уделить больше внимания, ведь при смене температур в организме могут происходить сбои, которые вызывают гиповитаминоз. Чтобы понять, хватает ли вам витаминов, врач-иммунолог Анна Шуляева сообщила главные признаки их недостатка.

1. Изменения во внешности Внешность отражает наше здоровье. У человека, страдающего гиповитаминозом, будет бледная сухая кожа, склонная к высыпаниям. Следующий тревожный признак — ухудшение состояния волос. Без витаминов они просто начнут сечься и выпадать. Ногти также будут отслаиваться и слишком часто ломаться.

2. Изменение самочувствия Плохое самочувствие также свидетельствует о недостатке витаминов. Организм переходит в “энергонакапливающий” режим, человек становится апатичным, вялым, ему постоянно хочется спать, он не может сконцентрироваться.

3. Изменение в функционировании внутренних органов Если в организме человека недостаточное количество витаминов, то его внутренние органы начинают хуже работать, в них происходят изменения. Для того чтобы в этом убедиться, нужно пройти УЗИ. Правда, недостаток витаминов, скорее, выдадут кожа и ногти, чем результаты УЗИ. Если вы заметили негативные изменения в самочувствии или во внешности, пересмотрите свой рацион и обратитесь к врачу.

Повысить уровень витаминов можно как диетой, так и биологически активными добавками. Но не игнорируйте эту проблему, ведь из-за нехватки витаминов будут плохо усваиваться и другие жизненно необходимые вещества и микроэлементы.

Источник: health.comments.ua

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60