Сенсація

Гіпертонія: від яких продуктів варто відмовитися людям з високим кров’яним тиском

Артеріальний тиск – це сила тиску крові на стінки кровоносних судин. Підвищений показник тиску збільшує навантаження на серце і може привести до різних захворювань. Щоб знизити рівень кров’яного тиску, слід уникати певних продуктів, вважають фахівці

Йдеться про продукти з високим вмістом солі, цукру і насичених жирів і трансжирів. Лікар Росс Перрі розповів, що найгірший вибір для людей з високим кров’яним тиском – це заморожена піца, консервовані соління і супи, алкоголь і кава.

До продуктів з високим вмістом солі відносяться:

– напівфабрикати;
– копчене, в’ялене, солоне м’ясо, включаючи бекон, шинку, сосиски, ковбаси;
– копчена та солона риба, в тому числі сардини, ікра, анчоуси;
– буріто і піца;
– консерви;
– солоні горіхи.

Що стосується продуктів, що містять цукор, то в першу чергу слід обмежити вживання:

– соусу барбекю і кетчупу;
– фруктових соків;
– спортивних напоїв;
– шоколадного молока;
– граноли і пластівців.

До продуктів з високим вмістом насичених жирів відносяться:

– масло (вершкове, топлене, кокосове і пальмове);
– сало;
– торти;
– печиво;
– жирне м’ясо;
– ковбасні вироби;
– сир.

А до продуктів з високим вмістом трансжирів, які небезпечні для людей з підвищеним артеріальним тиском, в першу чергу відносять:

– випічку;
– попкорн;
– смажені продукти, включаючи картоплю фрі, пончики і курку;
– немолочні вершки для кави;
– маргарин.

“Людям з високим кров’яним тиском краще дотримуватися дієти, що складається з цільнозернових продуктів, свіжих фруктів, листової зелені, нежирного м’яса, і великої кількості води “, – уклав лікар Росс Перрі.

Джерело: zdorovia.com.ua

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60