Лікарі розповіли про найдієвіші способи уникнути інсульту. Їх всього п’ять, але потрібно дотримуватися їх неухильно.

Відповідні рекомендації розробили фахівці Гарвардської медичної школи, повідомляє видання Express.

В першу чергу вони радять скоротити в раціоні кількість солі, ковбаси, копченостей з м’яса і риби, виключити чіпси. Крім того, необхідно регулярно займатися спортом для зниження ризику ожиріння.

Також потрібно коригувати харчування і включити в нього авокадо, мигдаль, жирну рибу, а також ріпакову, кукурудзяну і соняшникову олію.

Для здоров’я і профілактики захворювань експерти радять вживати більше овочів і фруктів. І нарешті – повністю відмовитися від куріння. Шкідлива звичка робить негативний вплив на організм і підвищує артеріальний тиск.

Джерело: lhealth.info

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.