Сенсація

Ендокринолог розповіла, як харчуватися взимку, щоб не набрати зайвих кілограмів

Дотримуючись цих порад, вам вдасться зберегти фігуру цієї зими

У холодний період хочеться менше рухатися і більше їсти. Це призводить до набору зайвих кілограмів. Ендокринолог розповіла, як харчуватися взимку, щоб не набрати зайву вагу.

Які продукти їсти взимку, щоб не погладшати:
додайте у свій раціон м’яту, корицю, імбир, шафран, коріандр та різні види перців;
щоб уникнути застуди та отримати максимум вітамінів необхідно їсти сезонні продукти;
приберіть перекушування і перестаньте переїдати;
готуйте вдома, для приготування страв використовуйте щадну термообробку продуктів;
не варто забувати про ферментовані продукти – натуральне джерело пробіотичних культур для нашого мікробіома. Також вони важливі для збільшення антитіл та зміцнення імунної системи;
крім води пийте загальнозміцнюючі трав’яні чаї;
слід додати до свого раціону фітонциди;
готуйте їжу на основі кісткового бульйону, адже він містить колаген, насичений мінералами та амінокислотами, легко засвоюється.

Джерело: meta.ua


Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60