Сенсація

Ефективна профілактика інсульту

Щороку інсульт вражає близько 140 тисяч українців, майже третина з яких – помирає в перший же місяць після удару.

Ризик інсульту особливо збільшується при літній спеці, яка зараз знову набирає обертів. Тому як в спеку може підвищитися рівень цукру в крові і виникнути порушення серцевого ритму. А це додатково погіршує роботу судинної системи лікар-невролог, кандидат медичних наук Тетяна Майкова.

Існує кілька правил, які допоможуть запобігти інсульту.

По-перше, це профілактичні заходи. Ті, кому за 50, повинні не рідше разу на рік приходити на профогляд до невропатолога і кардіолога, проходити ЕКГ серця і здавати коагулограму (перевіряти згортання крові), а також стежити за рівнем цукру в крові (2 рази на рік). А люди з серцево-судинними захворюваннями і цукровим діабетом, що знаходяться в зоні ризику, повинні обов’язково проводити профілактичну терапію в період загострень.

По-друге, потрібно уникати стресів. До інсульту можуть привести не тільки стрибки тиску, а й недосипання, зловживання кавою та алкоголем, бурхливі емоції, а також літня спека. Всі ці фактори є стресом для центральної нервової системи, яка відповідає за роботу і стан судин.

По-третє, для профілактики згущення крові (і як наслідок – тромбів, які можуть бути причиною порушення мозкового кровообігу) з’їдайте склянку будь-яких ягід або три помідори на день: в їх складі є речовини, які розріджують кров.

По-четверте, для підтримки оптимальної плинності крові пийте щодня не менше двох літрів рідини (води, трав’яних чаїв).

По-п’яте, лягати спати слід до 23.00.

По-шосте, треба більше рухатися. Влаштовуйте щовечірні піші прогулянки в приємному темпі приблизно по 40 хвилин. Вони працюють як кардіостимулятор і знімають нервову напругу. Як наслідок – попереджають спазму судин через стрес.

По-сьоме, не забувайте про правильне харчування, а це – баланс овочів, м’яса, риби, яєць і кисломолочних продуктів. Тоді у нашого організму будуть сили на боротьбу з різними недугами.

Нагадаємо, що інсульт – це порушення мозкового кровообігу, викликане закупоркою і спазмом судин (ішемічний інсульт – більш поширений) або крововиливом в мозок (геморагічний). Будь-який з видів інсульту небезпечний і може призвести до смерті людини, а пацієнта, успішно пережив напад, залишити інвалідом. Порушення кровопостачання позбавляє клітини мозку кисню, і вони гинуть. З їх смертю в людини може погіршитися зір, слух, порушитися здатність говорити і навіть ходити.

Джерело: zdorovia.com.ua

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м.Київ, 01154
Телефон: +380 44 490-6765