Сенсація

Эксперты назвали худшие привычки во время утреннего питания

От еды, употребляемой на завтрак, во многом зависит самочувствие в течение дня, а также здоровье в целом. Соответственно, завтрак должен быть максимально здоровым и сбалансированным — говорят зарубежные медики, которые назвали самые опасные утренние пищевые привычки.

Об этом сообщает Planet-today.ru.

Врачи говорят, что одна из самых серьезных ошибок, совершаемых людьми с утра — это употребление кофе сразу после пробуждения. «Пить кофе или чай с утра настоятельно не рекомендуется. Лучший вариант — это стакан чистой воды. Можно добавить в воду немного меда, чтобы стимулировать работу желудочно-кишечного тракта», — отмечают специалисты, добавляя, что пить кислые напитки (в частности — апельсиновый или лимонный сок) с утра тоже не стоит.

На завтрак не стоит есть продукты, которые вызывают газообразование. Это, в частности, капуста, рыбные и мясные консервы, бобовые, а также макароны из муки высшего сорта.

Другая нежелательная утренняя пищевая привычка — употребление слишком жирной еды, которая может повышать давление и уровень холестерина, а также снижать защитные функции организма. «Не следует употреблять напитки сразу после еды. Лучше подождать некоторое время, чтобы не мешать процессам пищеварения в ЖКТ», — добавляют специалисты в области здорового питания.

Источник: golos.ua

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м.Київ, 01154
Телефон: +380 44 490-6765