Сенсація

Медики назвали звички, які руйнують хребет

Медики озвучили кілька ключових звичок людини, які можуть вести до руйнування хребта. Відзначається, що багато людей просто не звертають уваги на ці повсякденні дії.Однією з шкідливих для хребта звичок виступає куріння, оскільки воно відбивається на процесі циркуляції крові та лімфатичної рідини. При сутулості підвищується рівень навантаження на внутрішні органи, з роками проблема може тільки посилюватися. Медики закликають вже після досягнення 30-річчя робити вправи, спрямовані на витягування хребетного стовпа.

Людям старше 45 років необхідно регулярно поповнювати запаси кальцію в організмі, знайти його можна в молоці, кефірі, сирі і т. д. Важливо пам’ятати, що кофеїн здатний виводити кальцій з кісток, тому його любителям варто налягати на продукти, які містять цей елемент. Негативно на хребет впливає і сидячий спосіб життя, який загрожує порушенням кровообігу і підвищенням ризику травм. При довгому просиджуванні за телефоном тиск виявляється на шийні відділи.

Джерело

Loading...
Загрузка...