Сенсація

Диетологи рассказали, сколько соли в день не вредно съедать для здоровья

Соль — это один из спорных продуктов питания, ведь некоторые эксперты считают, что здоровая пища должна быть не соленой.⁣⁣ Диетолог Светлана Фус опровергла этот миф и подробно объяснила о пользе соли для человеческого организма.

Специалист в своем Instagram уточнила, что употребление соли в небольшом количестве помогает поддерживать тонус мышц, регулирует водно-солевой баланс организма, необходима для функционирования нервной системы. ⁣⁣⠀
“Она входит в состав мягких организма, межклеточной жидкости, лимфы, а также костей. Поэтому фраза “без соли жизнь невозможна” является неоспоримым фактом.⁣⁣ Как омега-3 жирные кислоты и другие незаменимые нутриенты, мы можем получить соль только с пищей”, – пояснила Светлана Фус.

⁣Также специалист акцентировала внимание, что в больших количествах соль крайне вредна. По ее словам, суточная норма соли в рационе – это 5 г. Избыток этого провоцирует переедание.

“Излишек поваренной соли увеличивает нагрузку на сердце и почки, задерживает воду в тканях, от чего увеличивается вес и ухудшается настроение. Еще соль способствует перееданию, она один из лучших усилителей вкуса. Соленая пища пробуждает аппетит, поэтому люди в среднем с’съедают больше соленой пищи, чем несоленої”, – подытожила диетолог Светлана Фус.⠀

Источник: u-news.com.ua

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60