Сенсація

Диетологи назвали самый здоровый перекус

Перекусы нужны и важны — об этом мы писали уже не раз. Но что можно съесть, чтобы и фигуре не навредить, и сытым остаться? Диетологи ответили на этот вопрос.

Специалисты в области здорового питания признали им оливки, объяснив это тем, что именно они обладают исключительными питательными свойствами, необходимыми для поддержания здоровья человека.

В качестве источника энергии, нашему организму жизненно необходимы правильные жиры. Врачи утверждают, что предпочтение среди жиров лучше отдать ненасыщенным, дабы избежать в будущем проблем с лишним весом.

«Количество ненасыщенных жирных кислот в оливках превышает в значительной мере количество насыщенных жиров и полностью соответствует рекомендациям ВОЗ», — резюмировали эксперты.

Диетологи также сообщили, что, зачастую, перекусы, используемые людьми, отличаются слишком высоким содержанием углеводов в их составе, большая часть из которых является обычным сахаром. Оливки же, в свою очередь, практически не содержат углеводов, а значит не провоцируют скачков сахара в крови и связанных с ними обостренного чувства аппетита.

Специалисты также напомнили, что в состав оливок входят ценные пищевые волокна, которые способствуют нормальной работе желудочно–кишечного тракта. Не стоит забывать и тот факт, что оливки являются природным антиоксидантом и содержат в себе витамины А, группы В и Е, ценность которых для иммунитета является самой значительной. Регулярно употребляя их, ты поможешь своему организму избавиться от излишков холестерина, тем самым защищая себя от развития различных сердечно–сосудистых заболеваний.

Источник: clutch.ua

Loading...
Загрузка...