Сенсація

Диетолог назвала оптимальное количество чашек кофе в день

Британский диетолог Фрэнки Филлипс назвала оптимальное количество чашек кофе в день и рассказала о полезных свойствах напитка. Ее слова приводит издание Eat This, Not That!

По мнению Филлипс, оптимальное количество чашек кофе в день для взрослого человека составляет от трех до пяти. При этом суммарное потребление кофеина в сутки не должно превышать 400 миллиграммов. Диетолог добавила, что это правило не распространяется на беременных.

Специалист утверждает, что регулярное употребление кофе снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа. Кроме того, в напитке содержатся обладающие противовоспалительным действием антиоксиданты.

«Умеренное употребление кофе повышает уровень энергии и бодрости, улучшает когнитивные способности человека и способствует улучшению работы мозга», — отметила Филлипс. Напиток может быть полезен и желающим похудеть, поскольку кофе ускоряет метаболизм. Однако, напоминает диетолог, важно правильно пить кофе: в него не стоит добавлять сахар, сиропы, жирные сливки и молоко.

Ранее американские диетологи Лора Бурак и Лорен Манакер назвали способ, как правильно пить кофе без вреда для здоровья и фигуры. По словам Манакер, отказ от добавления сахара в кофе может помочь легко сбросить вес.

Источник: toneto.net


Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60