Сенсація

Дієтологи пояснили, як їсти і не товстішати

Секрет схуднення крився в продуктивному початку дня.

Дієтологи вирішили пояснити людям, які не можуть уявити своє життя без своїх улюблених ласощів, як можна їсти і при цьому не товстіти. Найголовнішою радою фахівців став щільний сніданок, оскільки багато людей просто ігнорують найголовніший прийом їжі за день, поспішаючи на роботу після випитої чашки кави.

Дослідження лондонських учених показало, що люди, які пропустили сніданок, за обідом воліють надолужувати втрачені калорії за рахунок більш калорійних страв, що пізніше відбивається на їх фігурі. Щоб наситити організм енергією, яка буде витрачена в ході дня, а не відкладеться у вигляді жирових мас, вчені рекомендують з’їдати на сніданок омлет, або бутерброд з курки з цільнозерновим хлібом.

Також корисною порадою є вживання продуктів з високим вмістом рідини, так як вживання овочів і фруктів замість здобної продукції наповнить шлунок, але не призведе до ожиріння. Однак, не варто ставати овечкою і вживати одні салати, так як недолік важливих речовин в організмі приведе до сильного голоду, а пізніше до переїдання. Крім того, не варто вживати їжу на ходу, приділяючи її прийомам не менше 20 хвилин.

Джерело: Новини Ю

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.

Loading...
Загрузка...