Сенсація

Дієтолог розповіла, які продукти допоможуть зупинити старіння

Спеціаліст по правильному харчуванню розповіла, що треба їсти, щоб зберегти молодість

Вікова проблема

Переступивши певний віковий рубіж, кожен замислюється про те, як би йому обдурити час – довше залишитися молодим, красивим і повним енергії. Однак поки секрет вічної молодості не знайдений.

Втім, як запевняють дієтологи, злегка відсунути старість і вікові зміни з тілом все-таки можливо. Для цього потрібно серйозно переглянути свій раціон харчування.

Продукти, які «зупиняють» час

Дієтолог Маргарита Корольова розповіла, що потрібно їсти, мріючи довше залишатися молодим і красивим.

За її словами, зовнішня краса людини, до якої всі прагнуть, невід’ємна від здоров’я організму. Корольова підкреслила, що молодість допоможе зберегти тільки правильний збалансований раціон харчування і фізичні вправи.

Які тренування будуть корисні саме вам, розповість ваш тренер, а про харчування подбати доведеться самим, дотримуючись певних правил.

Перш за все запам’ятайте, що правильний раціон – це баланс жирів, білків і вуглеводів. У зв’язку з цим особливо корисними для продовження молодості будуть:

– м’ясо,

– риба

– овочі, в яких є антиоксиданти (редис, капуста, морква та ін)

– ягоди – ще одне природне джерело антиоксидантів.

– Корисні масла, які містять полікислоти. Наприклад, арахісове масло. Також корисні жири, які містяться, наприклад, в авокадо, – додала дієтолог.

Експерт з харчування також нагадала про шкоду від їжі, яка перенасичена жирами, солями і цукром. Отже, від фастфуду і напівфабрикатів швидкого приготування краще повністю відмовитися. Організм вам неодмінно скаже спасибі: внутрішні органи почнуть працювати як годинник, шкіра очиститься і придбає здоровий рожевий відтінок, наповниться вологою.

Фахівець також зазначила, що схеми харчування в різному віці повинні відрізнятися. Наприклад, в 30 років, коли метаболізм у людей уповільнюється, необхідно дотримуватися менш калорійного і більш простого раціону, ніж в 20 років.

– Якщо ми збережемо харчування за енергетичною цінністю таким же, яким воно було в 20 років, то будемо набирати вагу, – пояснила Корольова.

Джерело: zdorovia.com.ua

Loading...

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60