Одним з них виявилося популярне сьогодні насіння чіа.
Суперфуд
Як стверджує дієтолог Ольга Чунтонова , насіння є ефективним продуктом для зниження артеріального тиску.
За словами фахівця, цей суперфуд, загалом дуже корисний для серцевого м’яза та судин.
– Насіння чиа благотворно впливає на артеріальний тиск. жирні кислоти, що входять до складу популярного суперфуду, дозволяють знизити рівень холестерину в крові, що є хорошою профілактикою атеросклерозу. Очищаючи стінки судин від атеросклеротичних бляшок, насіння запобігає хворобам серцево-судинної системи. У складі у великій кількості є магній та калій, які впливають на показники артеріального тиску, – зазначила дієтолог.
Найкраща добавка до салатів
Популярний суперфуд недешевий, проте для досягнення терапевтичного ефекту зовсім не обов’язково його тричі на день ложками.
Як пояснили експерт, достатньо буде додавати насіння чиа у звичні салати, домашні йогурти чи навіть морозиво. Якщо гіпертоніки регулярно будуть їсти збагачені таким чином звичні страви, рівень артеріального тиску досить швидко нормалізується.
А ось гіпотонікам (у кого тиск зазвичай нижчий за норму) від вживання насіння краще відмовитися. Інакше цифри на тонометрі ще більше знизяться, що може спричинити неприємні наслідки для здоров’я.
Джерело: Новости Ю