Люди, які регулярно стикаються з стрибками артеріального тиску, вже давно знають, які ліки їм допомагають і що робити, якщо їх немає під рукою. Іноді допомагають вміло проведені водні процедури, обтирання та навіть їжа. Як запевняють кардіологи, за допомогою правильної їжі можна не лише повернути рівень тиску до нормальних значень, а й нормалізувати його загалом. Головне – є корисні для цього продукти.

Одним з них виявилося популярне сьогодні насіння чіа.

Суперфуд

Як стверджує дієтолог Ольга Чунтонова , насіння є ефективним продуктом для зниження артеріального тиску.

За словами фахівця, цей суперфуд, загалом дуже корисний для серцевого м’яза та судин.

– Насіння чиа благотворно впливає на артеріальний тиск. жирні кислоти, що входять до складу популярного суперфуду, дозволяють знизити рівень холестерину в крові, що є хорошою профілактикою атеросклерозу. Очищаючи стінки судин від атеросклеротичних бляшок, насіння запобігає хворобам серцево-судинної системи. У складі у великій кількості є магній та калій, які впливають на показники артеріального тиску, – зазначила дієтолог.

Найкраща добавка до салатів

Популярний суперфуд недешевий, проте для досягнення терапевтичного ефекту зовсім не обов’язково його тричі на день ложками.

Як пояснили експерт, достатньо буде додавати насіння чиа у звичні салати, домашні йогурти чи навіть морозиво. Якщо гіпертоніки регулярно будуть їсти збагачені таким чином звичні страви, рівень артеріального тиску досить швидко нормалізується.

А ось гіпотонікам (у кого тиск зазвичай нижчий за норму) від вживання насіння краще відмовитися. Інакше цифри на тонометрі ще більше знизяться, що може спричинити неприємні наслідки для здоров’я.
Джерело:  Новости Ю