Сенсація

Дівчатам на замітку: головні правила ефективного схуднення

Зараз багато дієтологів пропонують почати худнути, враховуючи всі особливості жіночого організму. Отже, представляємо 5 правил, які допоможуть скинути вагу, якщо їх дотримуватися.

  1. Вживай не менше двох літрів води щодня. Через дефіцит чистої питної води можуть порушитися обмінні процеси, у зв’язку з чим організм буде витрачати набагато менше калорій.
  2. Основа твого раціону для схуднення: овочі, фрукти, зелений чай. Білкова їжа повинна бути присутньою, але не настільки у величезних кількостях, як у сильної статі.
  3. Для жінки актуальніше робити заміри обсягів талії, грудей, живота і т. д., замість оцінки ваги тіла.
  4. Враховуй індивідуальність циклу. Постарайся вживати під час критичних днів білкову їжу і клітковину.
  5. Роби селфі своїх змін. Це найсильніша стимуляція для сучасної дівчини.

До речі, в програму тренувань часто потрапляють даремні вправи, про користь яких ті, що виконують їх навіть не замислюються. Так, ви можете вибиватися з сил, качати прес, регулярно відвідувати тренажерний зал або басейн, а красивий плоский живіт залишається нездійсненною мрією і ненависний целюліт ніяк не покидає стегна.

Нагадаємо, автори даної дієти запевняють, що всього через дев’ять днів після відмови від м’яса ви побачите результат. Причому не тільки на обсязі талії. Стане легше і здоровіше жити.

Так, м’ясо є важкою їжею для організму і його відсутність в раціоні розвантажить організм і поліпшить загальне самопочуття. Паралельно з цим буде спостерігатися втрата ваги.

Крім того, споживання насичених жирів із м’яса і молочних продуктів підвищує рівень холестерину в крові і збільшує ризик виникнення проблем з серцем. У той же час відмова від вживання м’яса знизить ці ризики.

Як повідомляв портал Знай.uа, для того, щоб позбавитися від зайвої ваги, зовсім необов’язково сідати на дієту або пітніти в тренажерному залі. Досить просто регулярно пити коктейль з куркумою.

Джерело: Знай.uа.

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.