Сенсація

Дефіцит вітаміну D: найбільш явна ознака нестачі речовини

З нестачею вітаміну D стикається досить багато людей у всьому світі. Фактично, згідно з оглядом 2020 року, дефіцит речовини спостерігається у 50% населення планети. За словами вчених, ці цифри досить тривожні, враховуючи, що вітамін відіграє важливу роль в підтримці здоров’я кісток, а його недолік може викликати серйозні симптоми.

Основними ознаками стану вважаються м’язова слабкість, біль в кістках і зміна настрою. Однак часто з уваги упускається ще один явний симптом дефіциту цієї речовини-зниження активності. Експерти попереджають, що стан може проявлятися постійною втомою. В цьому випадку активність практично пропадає, незалежно від того, як добре людина висипається за ніч.

“Деякі симптоми дефіциту вітаміну D зазвичай плутають з іншими станами. Хронічну втому, пов’язану з вітаміном D, часто приймають за втому, пов’язану з віком або звичайним життєвим стресом”, – розповіла доктор медичних наук Триста Бест.

Для більшості дорослих рекомендована добова доза речовини становить близько 600 МО. Один із способів отримати більше вітаміну D-скорегувати дієту. Певні продукти, такі як яєчні жовтки, жирна риба і гриби, вважаються хорошими джерелами речовини.

Джерело

Loading...

Поштова адреса: вул. Дмитрівська, 30, м. Київ, 01154
Телефон: +380 (96) 915-55-60